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关节炎越锻炼越健康？科学研究新发现告诉你答案

阅读：次来源：文和骨科 咨询专家

导读：　参考消息网8月24日报道外媒称，关节炎患者甚至许多医生都坚持认为，运动可能加剧炎症和疼痛。但新的研究表明，事实可能恰恰相反。　　据《跑者世界》网站8月22日报道，《英国运动医学杂志》发表了一份共有近2000名研究对象的分析报告，苏格兰研究人员分析了此前在美国、中国、巴西和瑞典等国进行的21项研究，这些研究都与患有骨关节炎或有很高发病风险的人的膝关节健康的影响有关。　　报道称，在这份研究中，锻炼

　　参考消息网8月24日报道外媒称，关节炎患者甚至许多医生都坚持认为，运动可能加剧炎症和疼痛。但新的研究表明，事实可能恰恰相反。

　　据《跑者世界》网站8月22日报道，《英国运动医学杂志》发表了一份共有近2000名研究对象的分析报告，苏格兰研究人员分析了此前在美国、中国、巴西和瑞典等国进行的21项研究，这些研究都与患有骨关节炎或有很高发病风险的人的膝关节健康的影响有关。

　　报道称，在这份研究中，锻炼计划在时间、频率和活动方面存在很大差异——从4周到48周不等，每周锻炼1到5次，涉及水上运动、力量训练和有氧运动，但所有研究都涉及与骨关节炎有关的评估，如软骨厚度、体积以及炎症等。

　　研究人员发现，锻炼既没有引发炎症反应，也没有引起软骨损伤。研究报告的作者、阿伯丁大学应用健康科学研究所的阿莱西奥·布里卡博士称，研究结论认为锻炼对软骨有害的看法是基于错误信息。他说：“膝骨关节炎患者必须放心，为预防或治疗膝关节骨关节炎而进行的治疗性锻炼是安全的，可以改善软骨结构。与其休息和避免活动，不如鼓励、安抚和支持这些人参加体育运动。”

　　布里卡博士还表示：“锻炼最初可能会暂时引发疼痛，但痛感通常会慢慢消失，特别是如果你小心翼翼地逐步增加活动量的话。”

　　报道称，越来越多的证据表明，关节炎患者锻炼可能利大于弊。例如，今年早些时候对骨关节炎和软骨进行的一项研究显示，经常锻炼可以将炎症降至最低，并有助于防止与骨关节炎有关的软骨损伤。另一项研究发现，仅在美国地区，马拉松运动员的关节炎发病率实际上低于普通人群。

　　布里卡博士指出，（关节炎患者）还可以尝试引入交叉训练，尤其是游泳或力量训练等运动

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